ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ

Για να προστατέψετε την σπονδυλική σας στήλη από τα οστεοπορωτικά κατάγματα είναι χρήσιμο να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Σας παραθέτουμε μερικές ασκήσεις που την πρώτη φορά που θα τις κάνετε θα πρέπει να προσέξετε πολύ να μην εξαντληθείτε αλλά και να επιδεινώσετε την κατάσταση σας.